Não Precisa

"Eu já sonhei com a vida

Agora vivo um sonho". 

Abro o meu e-mail e lá estava essa música pra mim enviada pelo romântico marido meu. Tão bom viver um sonho... mais perfeito seria impossível... exagero, né? Acho que ainda dá pra melhorar um 'cadinho. rs!

Você diz que não precisa
Viver sonhando tanto
Que vivo a fazer
Demais, por você
Diz que não precisa
A cada vez que canto
Uma canção a mais, pra você
Mas tem que ser assim
Pra ser de coração
Não diga não precisa
Ah Ah Ahh
Tem que ser assim
É seu meu coração

Não diga não precisa
Ah Ah Ahh
Eu já sonhei com a vida

Agora vivo um sonho

Mas viver ou sonhar
Com você, tanto faz
Não diga não precisa
Eu digo que é preciso
A gente se amar demais
Nada a mais
Mas tem que ser assim
Pra ser de coração
Não diga não precisa
Ah Ah Ahh
Tem que ser assim
É seu meu coração
Não diga não precisa
Ah Ah Ahh
(Não Precisa - Victor Chaves)

How to achieve a healthy aging

While we are young, we are not worried or concerned about some attitudes that can bring big problems in the future. We continue acting in the same way as if we will never get old. Then when we grew up to a certain age, the regrets come together, because of the lack of care with our health, and, in many cases, we need to live with medication, without a right locomotion and a hundred of other problems that come with aging. For this reason, doctors advise people, mainly young people to take care of their health, following the famous phrase: "It is better prevent than repair (or to cure)". If we take the following steps as soon as possible, even if we are young and do not think much about old age, we will be assuring ourselves a healthier and happier life once we hit those later years.

First, we must do routines exams to prevent diseases, because a disease that has been discovered early and treated well has more chances of cure and recovery. Tests to detect diabetes and cardiovascular diseases must be done with a certain frequency and as soon as possible. To avoid unwanted weight gain or obesity it is a way to guarantee an old age without worry, because the obesity brings a lot of other problems too. 

To keep a balanced feeding, eating a healthy diet with all necessary nutrients. Eat more fruits, vegetables, whole grains, lean protein, some healthy fat - and simultaneously cutting back on processed food, sugar and saturated and trans fats. Do not eat much salt, maintain the right quantity of salt and condiment. 

Incorporate exercise into your life. Do no be sedentary. Exercising goes had in hand with eating right. Do aerobic exercises to maintain your heart in a good shape and avoid gaining weight, or practice yoga or Pilates to prevent the loss of flexibility. Any exercise prompts your body to release endorphins, which give you a sensation of well-being. 

Do not smoke. Stay away from cigarettes, they pollute your lungs, the lungs of others near you, the environment and accelerates aging. People who smoke look much older than they really are. Besides that, smoking increases the chance of developing lung cancer, increases heart and blood pressure. 

At last, control the stress and do not forget your brain, work out him too. 

Getting older is a part of life that can not be avoid, but we have the power to slow the process following those steps which will lead your body and mind to achieve healthy aging. 

Simbora, negada?

A galera subindo na arca de Noé pra fugir dos alagamentos.

As chuvas de ontem foram os comentários de hoje. A cidade já está sequinha, mas a notícia do alagamento ainda vai durar uns dias.

Encontrei essas ilustrações no blog O Demagogo e adorei o bom humor. 

Os arcos da Orla de Atalaia sendo atingidos por raios.

Deu um pouco de medinho essa última foto... não existe uma história de que um maremoto ainda vai destruir a cidade de Aracaju? Mito ou verdade?

Alagaju

Choveu em Aracaju o dia inteiro ininterruptamente. Acho que essa foi umas chuvas mais intensas do últimos tempos e olha o resultado da cidade.

Eu não sai pra lugar nenhum, fiquei trancadinha em casa, de vez em quando olhando pela varanda o dia, a tarde escura, e a chuva que não parava de cair. Quem se aventurou pela cidade, ou ficou ilhado ou demorou horas até chegar ao seu destino fazendo voltas e mais voltas fugindo da alagação. Até as escolas e universidades suspenderam suas aulas à tarde e à noite.

Por um momento pensei se aquela água toda não atingiria o andar do meu prédio, mas bem disse Deus que nunca mais destruiria a terra com água. Olha o resultado no final do dia.

Depois de hoje Aracaju está sendo chamada de Alagaju. Terrível, mas só assim para ser citada no Jornal Nacional. 

Memory loss: causes and effects

When I was in college, it was difficult for me to remember the names of my classmates, mainly when I was coming back from a long university strike. I used to look their faces and sometimes the names did not come quickly to my mind. My memory is not very good to remember names and faces, on the other hand, I can remember my CPF and identity, numbers, even my family's telephone numbers. Recently I realized that some histories from the past were forgotten by me, but I do not forget how to drive a car or ride a bicycle. 

Many people forget where they left the keys, lose some appointments or even do not remember the name of people recently met. Those forgetfulness are normal an in most part benign. The memory loss is a natural aging process, but memory problems can happen even before 50's. Many 20 or 30 years old people can forget names, objects and appointments. The largest enemy is time. In fact, as soon as an information is recieved, the memory starts to fail. Some things disappear immediately, others vanish slowly, there are many velocities of forgetfulness, it depends on how important the information is to you, or the level of stress and other several factors. 

The problem begins when the lapses in concentration and forgetfulness are not normal or they are affecting the normal life. Some common causes of memory loss are: anxiety, stress, Attention Deficit Disorder, depression (sadness), endocrine diseases (problems in the hormone secreting gland), alcoholism, lack of vitamins, infections and the use of medication or drugs. Some causes have effective treatment, and memory loss can be reversible.

Despite this, some diseases bring progressive memory loss and they are not reversible. Among these, the most common is Alzheimer disease, a progressive condition that attacks brain areas responsible for the memory, judgment, intelligence, language and behavior. Some effects of Alzheimer disease are: forgeting an experience or a whole event; forgeting how to drive a car or how to read the hours in a clock's shorter hand; fogeting recently events; having mental confusion and even not recognize family people. In some cases the person affected does not notice the problem. 

In my family there are many cases of Alzheimer disease and because of this I try to work out my brain. The lack of use is on of the most factors to a bad memory. The better way to improve a memory is keeping the brain fit, maintaining him healthy. To continue being intellectual and socially active is probable the most importante thing that I can do to increase my memory ability. Learning new things like a new language, reading new books, writing, finding new hobbies and doing sports I can keep my brain strong and healthy. 

5 meses de casados

Hoje completamos 5 meses de casados.
Para comemorar e em homenagem a esse mineiro que me aturou até agora e se Deus quiser irá me aturar por um bom tempo mais, a trilha sonora será Seio de Minas de Paula Fernandes, por que eu sei que ele me ama mais que pão de queijo, mais que couve com tutu. 

Eu nasci no celeiro da arte
No berço mineiro
Sou do campo da serra
Onde impera o minério de ferro
Eu carrego comigo no sangue
Um dom verdadeiro
De cantar melodias de Minas
No Brasil inteiro
Sou das Minas de ouro
Das montanhas Gerais
Eu sou filha dos montes
Das estradas reais
Meu caminho primeiro
Vi brotar dessa fonte
Sou do seio de Minas
Nesse estado um diamante.

O portão

E continua minha indignação - (porque quanto mais tempo moro aqui, menos me acostumo) - por que o povo dessa cidade é tão grosseiro?

Estava eu indo ao salão de beleza que fica no primeiro andar de um pequeno prédio comercial. Quando cheguei na entrada uma senhora já vinha descendo e alcançamos a fechadura do portão ao mesmo tempo. Retirei a mão e ela abriu o ferrolho, no entanto o portão não se abriu. Pensei eu que estivesse emperrado (já que era de ferro) e tentei ajudá-la segurando uma das barras e balançando um pouco o portão, nesse mesmo tempo eu observei que havia mais um ferrolho na parte de cima que ela já estava tentando abrir, mas, coitada de mim, foi tarde demais. Por causa da minha atitude de tentar abrir o portão balançando o mesmo, recebi um gritão na cara: "CALMA, MINHA FILHA, EU VOU ABRIR"! No mesmo instante meu cérebro já processou e identificou: sergipano mal educado. Respirei fundo, esperei ela sair e depois que ela passou por mim eu disse: "Desculpe-me, eu apenas pensei que estivesse emperrado". O que ela respondeu com o mesmo tom irritado e arrogante: "Emperrado? Nem tem como". Eu, tonta, ainda tento acrescentar: "Tem sim, isso aqui é um portão de ferro". A feia completa: "Se você não sabe aí em cima trabalha gente". Não, Pedro Bó, eu não sei não, tô subindo só pra olhar a vista de lá de cima, a avenida engarrafada me é tal qual a vista a Torre Eifel. 

Depois disso ela ainda retornou ao salão, sentou na cadeira ao lado da minha, e ai que vontade de tirar satisfação... mas por que faria isso? Não sou daqui e preciso fazer o diferencial. Agora me diga, como é que não se toma nojo?

The real wedding

Parece que foi mesmo copiado do filme da Cinderela.

How we can help others?

I used to give money to boys who asked me to take care of  my car on the street. One day I only had 15 cents and I gave them, when he received and he realize that it was only 15 cents, he came back to my car and gave me the coins back, saying: “With this I can even buy a bread. Take it!”. My chin dropped and I was left speechless. From this day on I promised to myself never to give money to boys in street.

But how can we help people without giving them money? In many cases the best way of helping people is using our time, energy and resources to do jobs to others. 

“Give a man a fish; you have fed him for today. Teach a man how to fish; and you will fed him for a lifetime”. Some people, like intellectuals and teachers, think that the best way of helping others is teaching them how to fish and not giving him the fish. Some people are against philanthropy, donates and charities. They think that charity is bad because brings dependence and reduce the self worth. 

But we cannot despise the charitable organizations, they give assistance to young single-mothers , others serve soup to hungry people, etc. There are many organizations around the world and another option to help others is being a volunteer.  This is a great way to help the less fortunate, like donating food or money to the poor and homeless. Hospitals and youth groups have many volunteering opportunities.

Although I hate people calling me at home to ask if I want to donate money or something to some entities or organizations.  I think they are demanding and if you do a donation one time you have the “obligation” to give them money every month. Some people have prejudice against these entities because of that or because they do not know very well what the organizations do, they have never seen hungry children more closely or a person suffering without resources to treat a disease.

There are desperate people in bad situations of misery, abuse, diseases, in panic with problems they are living, these people do not  need to learn how to fish, they need assistance, affection, sympathy. Alcoholics need help, they need somebody to listen to them and not exactly learn about the alcohol effects. Chemical dependents need compassion, caress and friends to help them to be strong enough to walk by themselves. 

In charities organizations, with the donations they can buy a wheel chair or glasses to a blind person, or simply food for those who need. The money goes to those who were in need. 

Otherwise, charity does not doesn't mean just only money. You can say a plain Good-morning to your neighbor who lives alone and abandoned. You can help people to find a job, you can ask somebody who is sick to join you for a walk. Just be gentle and available to listen to other people's problems even if you cannot  can't  help them it would be a great solace.


(Porque não me bastou saber escrever muito bem, é preciso escrever bem também em inglês)

Stressful life of Brazilian students

Stress is a problem that can reach any person in the world in minor or major scale. In Brazil schools it couldn’t be different, researches show that with Brazilian students the level of stress can be noticed and can provoke diseases like: diabets, high blood pressure, gastritis, among others. Even in adolescents this can be noticed.

The competition to do the vestibular in the better and more competitive universities of country, the parents insistent call for better grades, the fear of flunking, of missing some year, the excessive extra activities and doubts about the professional choice can bring situations of stress and consequently, diseases.

The most common symptom is insomnia when the difficulty to sleep appears , it’s a signal the stress problem is present. Besides the insomnia, other characteristics of Brazilian students stress are discouragement, impatience, headaches, lack of concentration, excessive tiredness or even sudden exaggerated enthusiasm without a real motive.

Another problem in Brazilian schools which can bring a stressful situation is the intimidation of classmates, the knows bully. And recently we knew about the murders in a school of Rio de Janeiro, that caused certainly a lot of stress to his students, but this was a punctual situation.

Despite the presented examples, my opinion is that most of the Brazilian students are not really worried and stressed at school and they know how to get fun studying and enjoying the moments with the classmates. 

Information: Useless and Useful

No one has doubts about the benefits that information technology has given to everybody. In real time we can have information about everything in the world and we can make contact with people who are far from us. The access is easy with the internet, and the quantity of information is huge. On the other hand, we don’t have capacity to absorb all and a lot is useless information.

A thousand of books are published every day; the newspapers have a lot of information, more than humans can absorb; there are billions of home-pages on the internet;  a great quantity of scientific magazines; besides the information which comes from the television and its uncountable  channels.

We receive every day in our e-mails a lot of information and most of all is useless information, duplicated or spams. In mobile phone happens almost the same.  The real problem is the storing of data, most of the time, we keep it all we received and don’t throw away, keeping a lot of data or useless information with an absurd volume. Most of this useless information is silliness, e-mails jokes, gossips, among other things.

To deal with the excess of information is difficult because every day there is something new coming to us and we must be alert, in many cases, reading too much doesn’t mean learning more. 

"Não se digere amor, não se cospe amor, amor é o engasgo que a gente disfarça sorrindo de dor. Aceito sua consideração de carinho no topo da minha cabeça, seu dedilhar de dedos nos  meus ombros, seu tchauzinho do bem partindo para algo que não me leva junto e nunca mais levará, seu beijinho profundo de perdão pela falta de profundidade. Aceito apenas porque toda a lama, toda a raiva, todo o nojo e toda a indignação se calam para ver você passar".

(Tati Bernardi)

Pra não perder o costume...

"Nada muda no mundo quando você não caminha ao meu lado, as pessoas quase não percebem que falta metade do meu corpo e que eu não posso ser muito simpática porque toda a minha energia está concentrada para eu não tombar."
Tati Bernardi

Voltei e encontrei tudo como deixei
Desde a primeira vez que eu te vi
Quando a razão perdi
Chorei ao ver as fotos ao lado da cama
Ao ver as cinzas do que era chama
Ao ver as rosas pisadas na grama
Mas eu vou tentar apagar
Vou tentar não lembrar
Dos dias que passei ao lado teu
Pensando que teu coração era meu
Chamando de eterno o finito
Enganado pela luz do teu sorriso
Mas eu vou tentar caminhar
Vou tentar disfarçar
Vou tentar ser natural
Dar um oi e um tchau
Como se teu amor não fosse o meu mal
Vou tentar esquecer
O quanto eu amo você
(Disfarce - Arianne)

AC/DC

Posso classificar minha vida (e meu blog) assim: AC/ DC - Antes do Casamento/ Depois do Casamento. Acho que meio dá pra notar por aqui. Meio, não, completamente. Releio posts antigos e vejo quanta coisa mudou. Toda aquela melancolia, aqueles momentos de solidão e ansiedade, a espera que parecia sem fim, as poesias tão sofridas, as histórias tristes, tudo isso ficou para trás, passou, é passado.

Pensei que depois de toda a euforia dos preparativos do casamento, a convivência com aquele que chamo de Marido Meu fosse ser difícil, até mesmo porque nunca moramos na mesma cidade e, apesar de todo o amor, sempre tivemos nossos "arranca-rabos" em intermináveis horas telefônicas e muitos reais gastos. Pensei eu que teríamos brigas e mais brigas até que pudéssemos no entender de verdade. Estava até mesmo preparada para isso, pois mainha sempre me falou sobre ter paciência e compreender que somos duas pessoas com criações diferentes. 

Sim, somos. Diferentes demais. Ele é serra e eu litoral, ele gosta de frio e eu de calor, ele é carnívoro e eu vegetariana... mas ele me ama e eu também, e isso nos basta. Parece filosofia barata, mas empiricamente tudo é comprovado, pois não há nada melhor do que ficar tão abraçada a ele a ponto de nossos corpos se fundirem, de penetrarmos (no sentido mais puro. Ou não.) através de osmose um no outro, pele com pele, olho com olho, boca com boca e tudo mais. Acho que nos meus sonhos mais ilusórios de castelos com príncipes e cavalos brancos não consegui imaginar que fosse assim tão bom.

Casamento é instituição divina. Agora consigo ver todas as pecinhas encaixadas num quebra-cabeça montado perfeitamente por Deus. Namorar, noivar, casar... todos os passos seguidos sob a benção dos céus levam a uma vida de felicidade.

Hoje, DC, a maior parte do nosso tempo é preenchido com sorrisos e muito carinho, que Deus nos conserve assim. Por que depois que encontrei você, marido meu, eu nunca mais fui triste.